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上班族型男自曝“地铁健身术”

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发表于 2017-4-6 18:56:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我上下班都要乘坐地铁,来回奔波,每个工作日都有两个小时在地铁车厢和通道里度过。1个星期5天,1天2小时,加起来就是10个小时。1个月有几十个小时从身边溜走。其实这一段无聊的时间完全可以利用起来进行健身。
  等车的三四分钟,我开始练习肩功、背功和颈功。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的转动,背功则是以腰部为轴,带动全身做大回环转动。另外还要做摸低练习,低身用双手尽量触摸脚部。颈功的原理和上面差不多,让颈部反复旋转运动。做不完不要紧,上了地铁后仍然可以继续练。
  在地铁里,还可以按摩腹部,促进胃肠蠕动、血液供应和消化,避免腹胀气。
  我并不担心周围人投过来的奇怪眼光,生活方式是自己活出来的。如今我的正装和皮鞋一般都放在办公室里,每天一身休闲装和运动鞋上下班。
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